Kirja kertoo kuinka jokainen voi kohottaa kuntoaan ja parantaa terveyttään, elämänlaatuaan ja mielenvireyttään yksinkertaisella menetelmällä: kävelemällä.

Hinta
5,00 €

Tekstissä selvitetään mm. tarvittavan kävelyn määrä ja laatu eri-ikäisille henkilöille, opetetaan oikea kävelytekniikka sekä annetaan kävelyharjoittelun perusohjeet ja venyttelyliikkeet. Kirja opastaa myös kunnon mittaukseen 2 km:n kävelytestillä. A4-kokoinen, 22 sivua.